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コロナ孤食:超外出自粛の代償

自分みがき
この記事は約3分で読めます。

こんにちは!
前向きリサ☀︎カリフォルニア ( @maemuki_EGPA ) です おねがい


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新型コロナウイルス感染拡大による超外出自粛

8月に入ってから、新型コロナウイルスの第二波到来。

同時に、悲しいお別れ(?)もあったこともあり(笑)

ついに旅立ち:①飛行機が空に消えていった
ついにその日が来た 去る 8月上旬、ついに相手は 旅立っていきました・・・✈️ ...

8月は完全引きこもり状態w

外出は、

✅スーパーに食材を買いに行って帰ってくる
✅週1回だけ、友達と外食

8月はすごく暑かったので、外に出られないだけではなく、遮光カーテンも開けず
家の中でひたすらパソコンをカタカタ。。。

なんてしてたら・・・

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そしたら、体重が大変なことに…

なんと体重 5kg近く 増えてしまった^^; しかも落ちないw

考えられる原因

食事量

おそらく、今まで二人分の食事を作ることに
慣れてしまっていたんだとも思うんですよね。

それを一人で消費している状態だったことに
あとから気がつき・・・

もともと料理作るのは好きなので
「おからパウダー料理」を実践したりして遊んでいた部分もありました。。。

おからパウダーも取りすぎていては、意味がない。。。汗 WW

おからパウダーたらこうどん

おからパウダーたらこうどん

おからパウダーリゾット

おからパウダーリゾット

孤食

一人でご飯を食べると、噛む回数が減る&ささっと食べちゃう、
ってことで満腹感が得られにくいらしいです。

テレビ見ながら黙って食べるって美味しくない。

それに、誰かと一緒にいた家に一人で暮らすって
やっぱり寂しい。

寂しさを紛らわせるために、過食っぽかったこともあると思う。
甘いコーヒーとか異常に飲みまくっていたので・・・

極度の運動不足

もともとジョギング+ジムで運動していたのですが、
新型コロナウイルスのせいで、ジムにも行けなくなり。。。涙

からだの冷え

上記で書いた通り、酷暑で家のエアコンは、 24時間フル稼働。
しかも28度設定にしても、部屋が寒くて、逃げ惑っている状態でした。。。

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大反省(まとめ)

やっぱりちょっと寂しかったんだと思います。
気持ちは意外とシャンとしてるんですけどね。

友人や家族に「太ったように見える?」と聞くと
あまり変化はない、とは言われるのですが、
さすがに 5kg 程度だと、歩いててノシノシ感が(自分的に)あります。笑

なので、最近は、家で、筋トレはじめました。

家で、YouTube見ながら 1~2時間やってます。

成果が出てきてる

体重は、まだあまり落ちてないのですが、体型は少し変わってきました!
まだ 2~3週間くらいなのにすごい^^

目標は、背中とお腹周りをスッキリしたい。

背中は、ステロイドによる野牛肩(バッファローハンプ)で、全然肩甲骨が動かなくなってしまったので
それを解消したい。

お腹もやはりステロイド副作用の典型的なキューピー体型なので、フラットなお腹にしたい。

こうやって自分磨きをして寂しさに負けないようにしていたら
結構毎日充実しています。

次に彼にあった時に「綺麗になったね」って言われるように、
頑張りたいと思います💕

今日も 最後まで読んでくれて ありがとうございました💕

前向きリサ☀️カリフォルニア🌴
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